PAZ & AMOR

 Os casais que conseguem manter entre si uma vida saudável e sem maiores conflitos favorecem um sereno crescimento aos filhos.

O que significa ter uma vida saudável? Concordar com tudo? Ter os mesmos interesses e as mesmas opiniões? e assim por diante... muito difícil, não é?

 A vida de casado é um gincana, um desafio quotidiano.

 Aqui vão alguns segredos para alimentar um bom casamento:

1 - fuja das discussões se brigar faça as pazes no fim do dia

2 - demonstre seu afeto fisicamente com abraços, beijos …

3 - seja honesto, confiável, generoso

4 - seja gentil, elogie, agradeça

5 - apoie os projetos do outro, compartilhe valores, interesses, fé…

6 - dialogue, compartilhe emoções, novas experiências (crianças, amigos, artes, natureza, animais...)

7 - seja altruísta e saiba perdoar ...

parece fácil….

há milhares de sites dando dicas....

 Para ter um bom relacionamento é necessário:

amor, paciência, escuta ativa, aceitação, compaixão, comprometimento e ... aprender a brigar!

Acho importante conhecer os 4 cavaleiros da Apocalipse, foi assim que John Gottman chamou os precursores do desabamento de um relacionamento com possível separação ou divorcio e/o e eventuais graves problemas físicos. Eles são a critica, a defesa, o desprezo e o muro.

O primeiro cavaleiro é a critica, que representa o primeiro estádio. Na pratica quando surge um problema, um dos dois parceiros decide enfrentar o outro dando a ele a culpa de tudo. Por exemplo: a casa esta sempre desarrumada porque você é desordenado!

Normalmente a critica chega a ser generalizada (a pessoa não só não cuida da casa, mas é desordenado em tudo, no trabalho, com os filhos...).  Gottman diz que muitas vezes quem move a critica se convencer de estar fazendo um favor ao outro, ajudando-o a entender o que esta errando etv…

As criticas deveriam se circunstanciadas, explicadas, e explicitamente subjetivas: eu não gosto quando a casa esta desarrumada….

evitando assim ao máximo formas de agressividade…

O outro parceiro ao ser acusado, independentemente do fato ser real o não, assume um comportamento de defesa. Na prática procura justificar o próprio comportamento, a própria maneira de fazer as coisa, e se sentir injustamente acusado sai para o contra-ataque. Se eu sou desordenado e egoísta, então você é um….. assim começa uma Guerra e a pressão do sangue começa a subir.

Nessa altura o terceiro cavaleiro já esta emboscado.  Quando a critica reciproca se torna muito forte a única maneira de se defender é subir num pedestal e olhar o outro do alto para baixo, usando eventualmente um humor sarcástico. Gottman diz que é  comum a mulher criticar o marido que não saber trocar a fralda ou fritar um ovo …

A pessoa que é alvo do desprezo da outra começa a perder defesas imunitárias, com evidentes recaídas de saúde.

O ultimo cavaleiro é o comportamento do muro. Enquanto um ataca o outro se fecha, num silencio de mármore, para demostrar que nada pode machuca-lo. Gottman percebeu que, na primeira fase o coração acelerava, então o parceiro ferido, sentindo o próprio coração desregulado, se fecha como um muro para evitar de explodir.

John Gottman e Nan Silver explicam em detalhes os princípios que fazem funcionar o casamento: conhecer bem o outro, ter coragem de contar os próprios sonhos, falar das próprias exigências sem dar a culpa no parceiro nem julga-lo pelas faltas, ir na direção do outro e não em sentido oposto, saber gerenciar os conflitos procurando soluções para os problemas e sobretudo ter a capacidade de recuperar depois de um conflito porque as brigas não devem ser levadas sobre o plano pessoal...

Dizem que os casais de sucesso estão prontos a se responsabilizar fazendo de conta que o problema é bem mais simples e comum (do que é na realidade).

 Vamos começar a treinar?